Sterydy na masę mięśniową
Aby poprawić swoją sprawność seksualną w wieku dojrzałym, musimy zmienić sposób życia i działania od wewnątrz. Oznacza to zmianę naszego modelu ekonomicznego i stylu życia. Musimy na nowo nauczyć się, jak inspirować, kierować i angażować innych. Musimy rozwijać relacje, które opierają się na zaufaniu, intymności i wzajemności, a nie na zobowiązaniach i rywalizacji. Prowadzenie zdrowego stylu życia w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami może pomóc zmienić stan mózgu zaangażowanego w reakcje seksualne, co prowadzi do poprawy ogólnego poziomu funkcji seksualnych i satysfakcji seksualnej u mężczyzn po 75. roku życia.
Sprawność fizyczna i zdrowie seksualne są nierozłączne. To drugie pozwoli ci bardziej cieszyć się życiem i stać się bardziej pewną siebie osobą, co pomoże ci w osiągnięciu sukcesu w małżeństwie i życiu miłosnym. Nie jest tajemnicą, że im więcej energii poświęcasz na pozytywną stronę, tym większe masz szanse na cieszenie się lepszym zdrowiem fizycznym i lepszymi relacjami z kobietami. Zawsze powtarzam moim uczniom, by odkryli, co działa na nich osobiście – dostosowali to do swojego stylu życia, a zobaczą rezultaty w bardzo krótkim czasie. Niektórzy ludzie są bardzo zmotywowani przez technologię, zwłaszcza aplikacje i gry mobilne, które oferują nieskończone opcje rozrywki.
Zacznijmy od impotencji. Nawet jedna satysfakcjonująca erekcja wymaga sporej dawki wytrwałości. Nawet gdybyś dał sobie pozwolenie na jazdę na rolkach, to i tak byś jej nie osiągnął. Twoje ciało po prostu nie jest zbudowane do takich ćwiczeń. Potrzeba ogromnej jasności umysłu, by nie poddać się presji. Dlatego właśnie wizualizacja orgazmu jest pomocna. Wyobraź sobie siebie jako rowerzystę, który właśnie otrzymał od swojego lekarza pozwolenie na rozpoczęcie programu ćwiczeń; wstaje ze swojego wygodnego fotela i bez żadnego oporu zaczyna pedałować w kierunku celu. Kiedy osiąga pożądaną prędkość, zatrzymuje się i spogląda na zegarek; ciężko pracował już od dłuższego czasu i miał czas tylko na jeden szybki obrót przed umówionym spotkaniem.
Największe męskie zaburzenia erekcji są spowodowane stylem życia, a nie wiekiem. Bogactwo dostępnych informacji na temat funkcji seksualnych może być zniechęcające, ale nie wtedy, gdy zdobędziesz te informacje w staroświecki sposób – czytając książki i czasopisma. Na przykład to, że twój penis potrzebuje godziny, by stać się twardy, nie oznacza, że jesteś stary. Jako 18-latek miałem wielkie trudności z osiągnięciem erekcji nawet przy silnym pożądaniu seksualnym. Dziesięć lat później nadal nie mogłem tego opanować, ale z wiekiem zaczęło mi to przychodzić coraz łatwiej. Myślę, że młodzi mężczyźni mają problem ze stworzeniem dla siebie zdrowego stylu życia, ponieważ często mieszkają w domu z rodzicami, zamiast wychodzić z domu. W rezultacie mogą rozwinąć negatywny stosunek do własnej seksualności, co objawia się impotencją i problemami seksualnymi.
Zmiana stylu życia nie dotyczy tylko zdrowia fizycznego. Aktywność może zmienić także Twoje zdrowie psychiczne. Każdy potrzebuje ćwiczeń fizycznych w pewnym okresie swojego życia. Ćwiczenia pomagają obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć czynniki ryzyka chorób serca i poprawić ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenie poprawia nastrój i ogólne samopoczucie. Może pomóc osobom z problemami psychologicznymi, takimi jak depresja czy lęk. Zmiany w stylu życia mogą też pomóc w zaburzeniach erekcji lub przedwczesnym przejściu na emeryturę. Starzenie się jest faktem i nikt nie chce starzeć się w samotności. Efektywne życie wymaga zmiany tego, jak żyjesz na co dzień i strategii radzenia sobie, gdy pojawiają się problemy. Celem tego artykułu jest dostarczenie ci kilku pomysłów na to, jak w pełni wykorzystać każdy dzień, nawet jeśli nie zawsze jest to łatwe.
